Pourquoi perd-on ses cheveux ?

Les 10 causes les plus courantes, expliquées simplement

Temps de lecture : 7 minutes

La chute de cheveux concerne un très grand nombre de personnes, femmes comme hommes, à tout âge de la vie. Perdre quelques cheveux au quotidien fait partie du fonctionnement normal du cuir chevelu. Mais quand cette perte s’intensifie ou s’installe dans la durée, elle devient légitimement source d’inquiétude.

D’où vient réellement cette chute ? Le stress, l’alimentation, les hormones ou l’hérédité en sont-ils responsables ? Et surtout, existe-t-il des moyens de la ralentir ?

Ce guide fait le point sur les 10 causes les plus répandues de la chute de cheveux, ainsi que sur les habitudes à adopter pour conserver une chevelure plus dense et en meilleure santé. Avant de chercher les causes, il est également important de reconnaître les premiers signes de la chute des cheveux.

Sommaire

• Le cycle de vie du cheveu
• Les 10 causes principales de la chute
• Les bons réflexes pour préserver ses cheveux
• Les erreurs à éviter
• L’essentiel à retenir
• Questions fréquentes

Comprendre le cycle de vie du cheveu

Avant d’aborder les causes de la chute, il faut d’abord comprendre comment un cheveu naît, grandit, puis tombe. Chaque cheveu traverse trois grandes phases :

• La phase anagène : la phase de croissance active, qui peut s’étendre sur plusieurs années.
• La phase catagène : une courte transition durant laquelle la pousse s’interrompt.
• La phase télogène : une phase de repos, à la fin de laquelle le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau cycle.

Perdre entre 50 et 100 cheveux chaque jour s’inscrit donc dans ce renouvellement naturel et ne doit pas alarmer.

En revanche, lorsque la chute s’intensifie, se prolonge sur plusieurs semaines, ou s’accompagne d’une perte de densité visible, il devient utile d’en identifier l’origine. Certains signes permettent justement de repérer cette évolution avant qu’elle ne devienne trop visible. Découvrez les premiers signes de la chute des cheveux à surveiller.

Les 10 causes les plus fréquentes

1. Le stress

C’est l’une des causes les plus souvent citées en cas de chute soudaine. Un choc émotionnel, une opération, une période d’épuisement ou une surcharge de travail peuvent, quelques semaines plus tard, se traduire par une perte de cheveux plus marquée. Le stress perturbe le cycle capillaire et pousse davantage de cheveux vers la phase de repos, donc vers la chute.

2. Les variations hormonales

Les hormones influencent directement la santé du cheveu. Certaines étapes de la vie y sont particulièrement propices :

• la grossesse
• le post-partum
• la ménopause
• les déséquilibres hormonaux en général

Chez certaines personnes, une sensibilité génétique accentue encore cet effet des hormones sur les follicules.

3. Une alimentation déséquilibrée

Le cheveu est essentiellement composé de kératine, une protéine que le corps doit produire en continu. Pour cela, il a besoin d’un apport régulier en :

• protéines
• fer
• zinc
• vitamines
• oméga-3

Une alimentation diversifiée reste l’un des piliers d’une chevelure en bonne santé.

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4. Les carences nutritionnelles

Certaines carences fragilisent directement la fibre capillaire, notamment en :

• fer
• vitamines du groupe B
• zinc

Face à une chute qui persiste, un bilan réalisé par un professionnel de santé permet souvent d’y voir plus clair.

5. Les agressions extérieures

Le cheveu subit chaque jour de multiples agressions : pollution, exposition aux UV, chaleur du sèche-cheveux ou du lisseur, colorations et décolorations répétées. Cumulés dans le temps, ces facteurs fragilisent la fibre et altèrent sa qualité.

6. Des soins mal adaptés

Chaque type de cheveu a ses propres besoins. Utiliser un shampoing trop décapant ou des produits inadaptés peut déséquilibrer le cuir chevelu. Choisir des soins réellement adaptés à sa nature de cheveux fait toute la différence sur le long terme.

7. L’hérédité

Chez de nombreuses personnes, la densité capillaire est en partie déterminée génétiquement. Cette prédisposition se manifeste souvent progressivement avec l’âge et peut nécessiter une prise en charge spécifique.

Les bons gestes donnent de meilleurs résultats

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8. Certains traitements médicaux

Certaines pathologies ou certains traitements peuvent entraîner une chute de cheveux. Si celle-ci survient brutalement ou s’accompagne d’autres symptômes, mieux vaut consulter un professionnel de santé.

9. Le vieillissement naturel

Avec le temps, le cycle capillaire évolue : la repousse ralentit, la fibre s’affine. Il s’agit d’un phénomène physiologique tout à fait normal.

10. Les mauvaises habitudes quotidiennes

Certains gestes du quotidien, en apparence anodins, fragilisent les cheveux :

• brossage trop énergique
• coiffures trop serrées
• usage quotidien d’appareils chauffants
• cuir chevelu négligé

Ces habitudes peuvent sembler anodines, mais leur répétition peut progressivement fragiliser la fibre capillaire. Découvrez les erreurs quotidiennes qui fragilisent vos cheveux et les gestes à éviter pour préserver leur qualité.

Comment préserver la santé de ses cheveux ?

Certains facteurs, comme l’âge ou l’hérédité, ne peuvent pas être modifiés. Mais d’autres leviers restent à portée de main :

• privilégier une alimentation équilibrée
• dormir suffisamment
• limiter le stress autant que possible
• réduire les agressions thermiques répétées
• utiliser des soins adaptés à son type de cheveux
• masser régulièrement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation

Une routine simple mais appliquée avec constance donne généralement de meilleurs résultats que l’accumulation de nombreux produits.

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Résumé

Un cheveu perd naturellement entre 50 et 100 unités par jour, mais une chute plus marquée signale souvent un facteur précis : stress, hormones, alimentation, carences, agressions extérieures, soins inadaptés, hérédité, traitement médical, âge ou mauvaises habitudes. Les leviers d’action restent simples — équilibre alimentaire, sommeil, gestion du stress, soins ciblés et régularité — et permettent, dans la majorité des cas, de ralentir le phénomène et de préserver la densité capillaire.

L’essentiel à retenir

La chute de cheveux résulte presque toujours de plusieurs facteurs combinés : stress, alimentation, hormones, soins inadaptés ou vieillissement naturel. Comprendre ces causes est la première étape avant de mettre en place une routine cohérente et durable. Prendre soin de ses cheveux, c’est avant tout un engagement quotidien fait de gestes simples et réguliers.

Questions fréquentes